Cómo los 'actos vergonzosos' de Jack Dorsey construyeron un imperio de Twitter y por qué deberías comenzar a avergonzarte intencionalmente, según la ciencia
La comodidad es la quintaesencia del progreso social. Cuantas más tareas podamos subcontratar (a computadoras, máquinas u otras personas), mejor será nuestro nivel de vida.
... ¿Verdad?
¿Qué pasa si en nuestra búsqueda interminable de comodidad, sin saberlo, renunciamos a un elemento esencial para vivir una vida rica: nuestra necesidad de sentirnos incomodados de vez en cuando?
La razón de esto es que las desventajas conducen a la resolución de problemas. Implica identificar amenazas y oportunidades en nuestro entorno y diseñar estrategias para controlarlas. La resolución de problemas nos permite poner en práctica sistemas cognitivos heredados de nuestros antepasados y que hay que estimular.
Pero, como criaturas reconfortantes, si las oportunidades son demasiado fáciles de aprovechar y las amenazas casi se erradican, ¿qué nos queda por masticar?
Una solución es molestarte intencionalmente.
Jack Dorsey vive una vida de inconvenientes intencionales. Comienza su día con un vaso de agua salada y limón, hace una sola comida al día (cena) y se embarca en ayunos de agua de 3 días. Como cofundador y exdirector ejecutivo de Twitter, sus molestias fueron muy útiles.
Esta es la razón por la que tú también deberías hacerlo, según la ciencia.
Desafío + Habilidad = Flujo
Cuando un desafío es demasiado fácil, te aburres. Cuando es demasiado difícil, nos frustramos. Cuando todo va bien, entramos en un estado que el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi llama Flow.
Una vida de comodidad puede volverse aburrida. Carece de la inmersión psicológica necesaria para estimular adecuadamente los centros de recompensa de nuestro cerebro.
Introducir inconvenientes intencionales (como ayunar, sentarse en silencio o subir siempre las escaleras) significa manejar los desafíos de nuestra vida de manera que alcancen y aumenten ligeramente nuestro nivel de habilidad.
¿El resultado? Nos volvemos mejores en la regulación de nuestras emociones, más conscientes de nuestras vidas y cada vez más cerca de la versión más alta de nosotros mismos.
fallar
Conveniencia significa limitar el número de pasos entre el punto A y el punto B. La desventaja es la contraria. No solo es tedioso, sino que cuando introducimos más pasos en un proceso, también aumentamos nuestro riesgo de fracaso. Y no nos gusta fallar.
Está bien, después de todo, la aversión al riesgo de nuestros antepasados es la razón por la que todos estamos aquí hoy.
Pero hay beneficios psicológicos que vienen con el fracaso intencional.
Cuando fallamos, nos volvemos intrépidos. Aquí es donde brillan nuestras habilidades creativas para resolver problemas, lo que desarrolla nuestras habilidades de afrontamiento resilientes y cómo nos volvemos más empáticos con los que nos rodean.
¿El resultado? Adquirimos confianza en nuestra capacidad para manejar lo que se nos presente y, como resultado, nos sentimos mucho más en control de nuestras vidas.
Dar sentido a las experiencias aversivas
La comodidad es la quintaesencia del progreso social. Cuantas más tareas podamos subcontratar (a computadoras, máquinas u otras personas), mejor será nuestro nivel de vida.
... ¿Verdad?
¿Qué pasa si en nuestra búsqueda interminable de comodidad, sin saberlo, renunciamos a un elemento esencial para vivir una vida rica: nuestra necesidad de sentirnos incomodados de vez en cuando?
La razón de esto es que las desventajas conducen a la resolución de problemas. Implica identificar amenazas y oportunidades en nuestro entorno y diseñar estrategias para controlarlas. La resolución de problemas nos permite poner en práctica sistemas cognitivos heredados de nuestros antepasados y que hay que estimular.
Pero, como criaturas reconfortantes, si las oportunidades son demasiado fáciles de aprovechar y las amenazas casi se erradican, ¿qué nos queda por masticar?
Una solución es molestarte intencionalmente.
Jack Dorsey vive una vida de inconvenientes intencionales. Comienza su día con un vaso de agua salada y limón, hace una sola comida al día (cena) y se embarca en ayunos de agua de 3 días. Como cofundador y exdirector ejecutivo de Twitter, sus molestias fueron muy útiles.
Esta es la razón por la que tú también deberías hacerlo, según la ciencia.
Desafío + Habilidad = Flujo
Cuando un desafío es demasiado fácil, te aburres. Cuando es demasiado difícil, nos frustramos. Cuando todo va bien, entramos en un estado que el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi llama Flow.
Una vida de comodidad puede volverse aburrida. Carece de la inmersión psicológica necesaria para estimular adecuadamente los centros de recompensa de nuestro cerebro.
Introducir inconvenientes intencionales (como ayunar, sentarse en silencio o subir siempre las escaleras) significa manejar los desafíos de nuestra vida de manera que alcancen y aumenten ligeramente nuestro nivel de habilidad.
¿El resultado? Nos volvemos mejores en la regulación de nuestras emociones, más conscientes de nuestras vidas y cada vez más cerca de la versión más alta de nosotros mismos.
fallar
Conveniencia significa limitar el número de pasos entre el punto A y el punto B. La desventaja es la contraria. No solo es tedioso, sino que cuando introducimos más pasos en un proceso, también aumentamos nuestro riesgo de fracaso. Y no nos gusta fallar.
Está bien, después de todo, la aversión al riesgo de nuestros antepasados es la razón por la que todos estamos aquí hoy.
Pero hay beneficios psicológicos que vienen con el fracaso intencional.
Cuando fallamos, nos volvemos intrépidos. Aquí es donde brillan nuestras habilidades creativas para resolver problemas, lo que desarrolla nuestras habilidades de afrontamiento resilientes y cómo nos volvemos más empáticos con los que nos rodean.
¿El resultado? Adquirimos confianza en nuestra capacidad para manejar lo que se nos presente y, como resultado, nos sentimos mucho más en control de nuestras vidas.
Dar sentido a las experiencias aversivas
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