La ciencia dice que cuanto más das, más feliz serás (pista: no es dinero)

Déjame contarte sobre Jason.

Jason lidera un equipo de 15 y se enorgullece de ser extremadamente productivo. Se levanta antes del amanecer, siguiendo una rutina estricta y se dirige a la oficina antes de que se levante el resto de la familia. A lo largo del día, responde a la mayoría de los correos electrónicos y mensajes de Slack en cuestión de minutos, y pasa un largo día de trabajo antes de irse a casa.

Pero no a todos en el equipo de Jason les gusta su estilo de gestión.

"Él nunca está disponible para hablar", dice un miembro del equipo. "El correo electrónico es una cosa... pero es casi imposible tener una conversación cara a cara. Está demasiado ocupado".

No es solo el equipo de Jason el que siente esto; su familia a menudo se siente abandonada. No es intencional, simplemente no hay suficiente tiempo en el día. El trabajo es lo primero, por lo que muchas cenas familiares, partidos de fútbol y recitales de baile se pierden.

Recientemente, Jason tuvo una epifanía. Después de reflexionar seriamente sobre sí mismo, se dio cuenta de que se había aferrado a un don invaluable, un don que necesitaba comenzar a compartir con los demás.

El regalo fue su tiempo.

Dedicar tiempo a los demás es una forma sencilla de sacar el máximo partido a tus relaciones, lo cual es un beneficio clave de la inteligencia emocional, la capacidad de comprender y gestionar las emociones. Veamos por qué el tiempo es más valioso que el dinero, qué dicen las investigaciones sobre donar tu tiempo y cómo puede ayudarte a sentirte más feliz.

(Si encuentra valor en el principio de "dar tiempo", es posible que le interese mi curso sobre inteligencia emocional, que incluye 20 reglas adicionales que lo ayudan a desarrollar su inteligencia emocional. Consulte el curso aquí).

“El recurso más preciado que todos tenemos es el tiempo”, dijo Steve Jobs. Él tenia razón, por supuesto; siempre hay más dinero para hacer. Pero el tiempo ha terminado; una vez que se ha ido, se ha ido.

Por eso es tan importante vivir con intención cuando se trata de pasar el tiempo. En una época en la que todo parece estar luchando por su atención, es demasiado fácil pasar el tiempo de una manera de la que luego se arrepentirá. Por otro lado, cuando compartes tu tiempo con los demás, los valoras. Esto conduce a relaciones más fuertes y profundas... lo que, a su vez, conduce a un mayor sentido de compromiso y felicidad.

Hay investigaciones que respaldan esto.

Por ejemplo, la empresa de investigación Gallup descubrió que los empleados cuyos gerentes se reunían regularmente con ellos tenían casi tres veces más probabilidades de participar en el trabajo que sus contrapartes que no tenían reuniones regulares. Los empleados que se comunicaban a diario con sus jefes eran los más comprometidos.

Pero responder correos electrónicos es una cosa; mostrar un interés personal es otra. El estudio de Gallup también encontró que los empleados valoran la comunicación, no solo sobre sus roles y responsabilidades, sino también en sus vidas fuera del trabajo.

Por supuesto, este tipo de inversión lleva tiempo. Pero es tiempo bien empleado.

¿Pero qué pasa con nuestra vida personal?

En un estudio realizado por psicólogos de la Universidad de Zúrich, a los participantes se les pidió que conocieran a tres personas que les agradaran en el transcurso de una semana, para darles un "regalo de tiempo". (El regalo tenía que ser más del tiempo que normalmente pasarían con cada persona). En comparación con otro grupo que escribió sus recuerdos en un diario, los "dadores de tiempo" reportaron una mayor felicidad. Cuanto más tiempo continuaban con la práctica, más felicidad reportaban.

Tú puedes hacer lo mismo.

Esta semana, ¿por qué no planificar su propio tiempo? Solo elige a alguien con quien te gustaría pasar parte de tu tiempo, luego planea hacer algo con esa persona que no harías...