¿Quieres estar más presente? Intenta sacar tu teléfono

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Hoy en día, casi todo el mundo tiene un teléfono en el bolsillo y sacarlo y tomar una foto es gratuito. Muchos de nosotros tomamos fotografías y, en conjunto, producimos más de 1,4 billones de fotografías digitales cada año. Cada día se comparten 4500 millones de fotos en WhatsApp, sin mencionar Instagram, Snapchat, Facebook y otras plataformas.

Hay una creciente resistencia a este fenómeno, y los municipios, las escuelas y los museos prohíben los teléfonos y los palos para selfies. Tomar fotografías con nuestros teléfonos a menudo se considera parte de una tendencia más grande y problemática de uso constante de dispositivos y redes sociales que daña nuestra salud mental, especialmente entre los jóvenes.

Sin embargo, la realidad es un poco más complicada. A través de mi investigación en la Escuela de Negocios Marshall de la USC, realizada en colaboración con Alix Barasch de la Universidad de Colorado y Gal Zauberman de la Universidad de Yale, descubrí que tomar fotografías con nuestros teléfonos puede tener una serie de efectos beneficiosos.

Al dirigir nuestra atención, tomar fotografías puede mantener nuestra atención y hacernos más presentes. Ya sea que esté visitando un museo o una nueva ciudad, asistiendo a un evento especial o probando una cocina diferente, acercarse (literalmente) a lo que se destaca puede aumentar el disfrute, la comprensión y la memoria. En una serie de estudios, descubrimos que los participantes a quienes se les animó a tomar fotos durante los recorridos en autobús, las comidas y las visitas a museos disfrutaron más y mejoraron su memoria que aquellos que no tenían acceso a su teléfono.

Transformar 2023

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Entonces, si bien las selfies constantes y el intercambio compulsivo pueden sacarnos del momento, mi investigación muestra que existen ciertos contextos y formas de tomar fotos que pueden enriquecer nuestras experiencias y ayudarnos a ser más conscientes. ¿Por qué, entonces, hacer fotos tiene tan mala reputación?

Parte del problema es que el acto de tomar fotos se confunde con el acto de compartirlas. Demasiado enfoque en guardar y compartir fotos para otros en lugar de para usted mismo puede tener efectos negativos. En un estudio de 2017...