3 важливі книги для покращення психічного здоров’я

10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я, і цього року говорити про це та покращувати наше психічне благополуччя може бути важливіше, ніж будь-коли. Глобальні зміни, спричинені пандемією COVID-19, відкрили дискусію та призвели до широкого розгляду проблем психічного здоров’я, таких як виснаження та самотність. Чому ми такі нещасливі і що ми можемо з цим зробити?

Ось три книжки експертів, які показують нам, наскільки важливо говорити про психічне здоров’я та як ми можемо відновити своє психічне благополуччя, щоб жити щасливим і корисним життям у цифровому світі.

1. СЛІПА ПЛЯМА: Глобальне зростання нещасних випадків і те, як лідери це пропустили

Згідно з дослідженням Gallup, глобальне невдоволення досягло історичного максимуму. Люди відчувають більше гніву, смутку, болю, занепокоєння та стресу, ніж будь-коли з тих пір, як Gallup почав відстежувати щастя; але ми не можемо звинувачувати лише пандемію у зростанні рівня нещастя. Насправді, за даними Геллапа, нещастя невпинно зростає протягом десятиліття, і його зростання було в сліпій зоні майже кожного світового лідера.

У , генеральний директор Gallup Джон Кліфтон закликає лідерів вимірювати та кількісно визначати добробут і щастя громадян, а також окреслює показники, які лідери можуть контролювати, щоб ніколи більше не бути зненацька.

Кліфтон каже: «Хоча експерти, здається, підраховують майже все: викиди CO2, розмір населення міських нетрів, ВВП кожної країни; вони не завжди вимірюють почуття людей. Якщо фондовий ринок обвалиться, це скрізь потрапляють у заголовки газет. І всі лідери хвилюються, коли зростає безробіття. Але що робити, коли зростає гнів? Чи стрес? Чи смуток? Чи вони взагалі знають, що? сталося; чи як вирішити ці зростаючі глобальні проблеми?"

Сліпа пляма допоможе лідерам краще зрозуміти, як розвиваються життя людей, і побачити необхідність вимірювання того, як люди себе почувають у своїх організаціях, спільнотах і країнах.

2. Енергія мозку

У Гарвардський психіатр д-р Кріс Палмер викладає новаторську нову теорію, яка об’єднує наші існуючі знання про психічні захворювання в єдину структуру: психічні розлади – це метаболічні розлади мозку. Спираючись на десятиліття досліджень, доктор Палмер детально описує це нове розуміння психічних захворювань, від симптомів і факторів ризику до того, що відбувається на клітинному рівні.

ЕНЕРГІЯ МОЗКУ також проливає світло на нові шляхи лікування, які відкриває ця теорія -; які стосуються всіх психічних розладів, включаючи тривогу, депресію, СДУГ, алкоголізм, розлади харчування, біполярний розлад, аутизм і навіть шизофренію. ЕНЕРГІЯ МОЗКУ поєднує передову науку з практичними порадами та стратегіями, які допомагають людям відновити психічне здоров’я. Доктор Палмер каже: «Енергія мозку не лише надає довгі невловимі відповіді, але й нові рішення. Я сподіваюся, що це покладе край стражданням і змінить життя мільйонів людей у ​​всьому світі. Якщо ви або хтось, кого ви любите, має психічне захворювання, це також може змінити ваше життя."

Нова книга активістки та педагога Кім Семюель, , критично розглядає те, що вона називає «кризою соціальної ізоляції»; явище, яке лише посилилося під час пандемії. Хоча ми більше технологічно пов’язані, ніж будь-коли, вона пише, що «ця ера ізоляції створила та підживила підступні та токсичні цифрові простори, сприяла зростанню проблем психічного здоров’я в усіх сферах життя, особливо серед молоді, і залишила нас більш самотній, ніж будь-коли."

Шукаючи рішення, Семюел пропонує право на приналежність, яке вона розглядає «не як нове формальне юридичне право, а радше як підтекст встановлених міжнародних прав людини,...