5 способів зробити людей, з якими ви працюєте (і керуєте), набагато щасливішими, підтверджені значним науковим досвідом

Останнє дослідження, опубліковане в Journal of Happiness Studies, показує, що щасливі люди працюють краще. Так: щастя та благополуччя співробітників точно передбачають продуктивність. (Привіт, капітане Очевидний!)

Але знати, що щось працює, не завжди означає знати, як це зробити.

Тож як ви можете зробити людей, з якими ви працюєте (а також свою родину та друзів), щасливішими? Ось п’ять простих способів.

1. Дайте «незручну» похвалу.

Похвала чудова. Нікого не визнають достатньо.

Але похвала також може бути незручною для обох сторін.

Дослідження Крістофера Літтлфілда щодо похвали та визнання показує, що хоча 88% респондентів пов’язують почуття цінності з визнанням, майже 70% також пов’язують «збентеження або дискомфорт із процесом отримання визнання».

Що ще гірше, серія досліджень 2020 року, опублікована в , показала, що люди, як правило, «відчувають значну тривогу та хвилювання щодо своєї здатності робити компліменти». Проте та сама серія досліджень показала, що багато людей значно переоцінюють дискомфорт, який відчуває одержувач, і значно недооцінюють вплив компліменту.

Будь-яке збентеження, яке може відчувати інша особа, з лишком компенсується задоволенням, яке вона отримує від того, що її помічають, визнають і цінують.

І ось у чому хитрість: вам не потрібно турбуватися про те, щоб робити комусь надто часті компліменти. У дослідженні 2019 року, опублікованому в Self and Identity, учасники, яких просили робити комплімент другу раз на день протягом п’яти днів поспіль, часто за одне й те саме, припускали, що одержувачі «приймуть кілька компліментів, кожен відчувати себе менш позитивним і щирим».

Неправда: за словами назви дослідження: «Добрі слова не стають втомленими словами».

Навіть якщо ви думаєте, що вам погано робити компліменти. Виявляється, одержувачам байдуже, як ви це говорите; вони дбають про якість компліменту. Чим вище вітання, тим краще людина почувається.

Не має значення, чи знайшли ви «ідеальні» слова, щоб сказати щось приємне.

А з іншого боку...

2. Висловлюйте свою подяку набагато частіше.

Така ж «незграбність» стосується вираження вдячності. Дослідження, опубліковане в Psychological Science, показує, що ті, хто постійно висловлює подяку, недооцінюють її позитивний вплив на одержувачів такої вдячності.

Як пишуть дослідники:

Зважені рішення приймаються на основі точної оцінки очікуваної вартості акцій. (Ще раз привіт, капітане Обвіус.)

Недооцінка цінності просоціальних дій, як-от вираження вдячності, може перешкодити людям брати участь у поведінці, яка максимізувала б їхнє власне благополуччя та добробут інших.

Хочете зробити людей щасливішими? Скажіть їм, що ви вдячні за те, що вони роблять.

Спеціально для вас.

3. Потягнутися без причини.

Начальник регулярно зв’язувався з нами, і під «регулярно» я маю на увазі щочетверга вдень о 13:30: («Відвідайте студію» був, очевидно, повторюваним записом у календарі.) І хоча це краще, ніж нічого...було надто стереотипний, щоб мати великий вплив.

Кон...