7 дивовижних переваг для підприємців, які медитують
З практикою медитація може змінити ваше життя. Заняття навіть короткими тренуваннями всього десять хвилин на день можуть принести користь для бізнесу, крім зниження частоти серцевих скорочень, зниження рівня кортизолу та кращого відпочинку. Ефекти не однакові між практикуючими, кожна людина отримує різні результати. «Медитація — це дослідження», — каже досвідчений інструктор з медитації Джефф Воррен. «Ми повинні самі дізнатися, як саме це змінить наші перспективи та способи роботи».
Джефф Воррен — письменник, викладач медитації та співавтор книги «Медитація для непосидючих скептиків». Він пише та записує Daily Trip у додатку для медитації Calm, а також створив численні медитації та заняття для Ten Percent Happier. Його робота робить медитацію та практику доступними для різноманітної аудиторії, включаючи курсантів армії США, офіцерів поліції, керівників Google, розсіяних підлітків та «будь-яку іншу вільнодумну демографічну групу, яку тільки можна уявити».
>Я взяв інтерв’ю у Воррена, щоб дізнатися про деякі дивовижні переваги, які чекають на підприємців, які включають медитацію у свій розпорядок дня.
Підвищена креативністьТворчість означає обговорення, фліп-чарти, малюнки та вільне письмо, чи не так? Підробка. Творчість виникає не лише в суєті; воно також виникає з нерухомості. «Коли розум заспокоюється і відмовляється від звичних моделей мислення, він стає доступним для несподіваних нових зв’язків», — сказав Уоррен. Робіть ті самі речі, отримуйте ті самі результати. Сядьте, залишіться на місці, перенаправте свій розумовий мозок і подивіться, що станеться.
«Дивні ідеї випливають із глибини, пропонуючи нові асоціації та можливості», — додав він. «Мовчання, мабуть, є одним із найкращих способів творчості». Активність цілий день тримає ваш мозок у режимі «думай і роби», балакаючи словами та діями. Але спокій, який приносить медитація, може допомогти відкласти це, відкриваючи можливості для проривів, відкриттів і нових ідей.
Вірте, що ваш розум має відповіді, які вам потрібні, просто йому потрібно більше спокою та тиші, щоб знайти їх.
Більше часуВи можете думати, що у вас немає часу на медитацію. Уоррен радить, що у вас немає часу не робити цього. «Більшість людей вважають медитацію вкладенням часу», — сказав він. «Щось, що потребує часу та забирає інші речі, але суперечить інтуїції медитації те, що вона економить час». Практика, яка приносить більше порожнього простору? Звучить занадто добре, щоб бути правдою.
«Витративши трохи часу на те, щоб нічого не робити, ви можете відкрити простір для більшої кількості речей», — сказав Воррен, який на власні очі переконався: «Ви отримуєте більше ясності щодо того, що це важливо, а іноді й щодо речей, які ви вважали терміновими виявляється не таким терміновим, тож ви можете звільнити більше місця у своєму розкладі. Попрощайтеся із зайнятим дурнем і привітайтеся з чіткішим відчуттям пріоритетів, що означає, що ви можете відпустити те, що не важливо, без почуття провини.
Медитація — це інвестиція часу, яка окупається більше часу, тому витрачайте його з більшою наміром.
Більш світле самопочуттяВи можете помилково сприйняти людину, яка медитує, як інтенсивну, асоціальну або нудну, "іноді це правда!" сміється Воррен. «Але інколи буває навпаки. Безперечно може виникати хвилювання. Медитація може зробити речі екзистенціально популярними. Ви починаєте бачити випадковість речей і дивацтво конкретної ситуації, в якій ви перебуваєте. Коли ви медитуєте, ви розумієте, що що абсолютно все можна сприймати легковажно, і це дивне усвідомлення.
«Ви перестаєте сприймати ситуацію як належне, і все може мати такий смішний чи жартівливий характер», — додав Воррен. «Чудово насолоджуватися химерними поворотами життя, не будучи одержимим і не прив’язаним до контролю над результатом». «Американські гірки» підприємництва щодня приносять химерні повороти, але усвідомлення цієї закономірності самого життя може допомогти вам насолоджуватися поїздкою, одночасно бачачи веселу сторону. Бо яка альтернатива?
Ставтеся до практики медитації серйозно, щоб сприймати себе менш серйозно та діяти легше.
З практикою медитація може змінити ваше життя. Заняття навіть короткими тренуваннями всього десять хвилин на день можуть принести користь для бізнесу, крім зниження частоти серцевих скорочень, зниження рівня кортизолу та кращого відпочинку. Ефекти не однакові між практикуючими, кожна людина отримує різні результати. «Медитація — це дослідження», — каже досвідчений інструктор з медитації Джефф Воррен. «Ми повинні самі дізнатися, як саме це змінить наші перспективи та способи роботи».
Джефф Воррен — письменник, викладач медитації та співавтор книги «Медитація для непосидючих скептиків». Він пише та записує Daily Trip у додатку для медитації Calm, а також створив численні медитації та заняття для Ten Percent Happier. Його робота робить медитацію та практику доступними для різноманітної аудиторії, включаючи курсантів армії США, офіцерів поліції, керівників Google, розсіяних підлітків та «будь-яку іншу вільнодумну демографічну групу, яку тільки можна уявити».
>Я взяв інтерв’ю у Воррена, щоб дізнатися про деякі дивовижні переваги, які чекають на підприємців, які включають медитацію у свій розпорядок дня.
Підвищена креативністьТворчість означає обговорення, фліп-чарти, малюнки та вільне письмо, чи не так? Підробка. Творчість виникає не лише в суєті; воно також виникає з нерухомості. «Коли розум заспокоюється і відмовляється від звичних моделей мислення, він стає доступним для несподіваних нових зв’язків», — сказав Уоррен. Робіть ті самі речі, отримуйте ті самі результати. Сядьте, залишіться на місці, перенаправте свій розумовий мозок і подивіться, що станеться.
«Дивні ідеї випливають із глибини, пропонуючи нові асоціації та можливості», — додав він. «Мовчання, мабуть, є одним із найкращих способів творчості». Активність цілий день тримає ваш мозок у режимі «думай і роби», балакаючи словами та діями. Але спокій, який приносить медитація, може допомогти відкласти це, відкриваючи можливості для проривів, відкриттів і нових ідей.
Вірте, що ваш розум має відповіді, які вам потрібні, просто йому потрібно більше спокою та тиші, щоб знайти їх.
Більше часуВи можете думати, що у вас немає часу на медитацію. Уоррен радить, що у вас немає часу не робити цього. «Більшість людей вважають медитацію вкладенням часу», — сказав він. «Щось, що потребує часу та забирає інші речі, але суперечить інтуїції медитації те, що вона економить час». Практика, яка приносить більше порожнього простору? Звучить занадто добре, щоб бути правдою.
«Витративши трохи часу на те, щоб нічого не робити, ви можете відкрити простір для більшої кількості речей», — сказав Воррен, який на власні очі переконався: «Ви отримуєте більше ясності щодо того, що це важливо, а іноді й щодо речей, які ви вважали терміновими виявляється не таким терміновим, тож ви можете звільнити більше місця у своєму розкладі. Попрощайтеся із зайнятим дурнем і привітайтеся з чіткішим відчуттям пріоритетів, що означає, що ви можете відпустити те, що не важливо, без почуття провини.
Медитація — це інвестиція часу, яка окупається більше часу, тому витрачайте його з більшою наміром.
Більш світле самопочуттяВи можете помилково сприйняти людину, яка медитує, як інтенсивну, асоціальну або нудну, "іноді це правда!" сміється Воррен. «Але інколи буває навпаки. Безперечно може виникати хвилювання. Медитація може зробити речі екзистенціально популярними. Ви починаєте бачити випадковість речей і дивацтво конкретної ситуації, в якій ви перебуваєте. Коли ви медитуєте, ви розумієте, що що абсолютно все можна сприймати легковажно, і це дивне усвідомлення.
«Ви перестаєте сприймати ситуацію як належне, і все може мати такий смішний чи жартівливий характер», — додав Воррен. «Чудово насолоджуватися химерними поворотами життя, не будучи одержимим і не прив’язаним до контролю над результатом». «Американські гірки» підприємництва щодня приносять химерні повороти, але усвідомлення цієї закономірності самого життя може допомогти вам насолоджуватися поїздкою, одночасно бачачи веселу сторону. Бо яка альтернатива?
Ставтеся до практики медитації серйозно, щоб сприймати себе менш серйозно та діяти легше.
What's Your Reaction?
