7 порад, як почати (і підтримувати!) здорову звичку

с THE новий рік скоро на ми, Існує багато з розмова навколо THE "Новий рік, новий я" приказка І тиск має здійснити має резолюцій. І поки THE намір може бути позитивний, THE підхід може причина марний спіралі з страх, провина, Або сумнів.

Ми маємо експлуатовані психічний здоров'я експерти для поради на як має починати А у доброму здоров'ї звичка - і більше і перш за все: як має інтегрований він з успіхом в ваш кожен день життя. на щастя Вони мав багато з легко слідувати поради має частка.

Досяжність НАША цілі І поліпшення НАША життя схід приблизно використовуючи уважність має створити новий у доброму здоров'ї звички І побачити їх через. Це є А підхід Це є м'який Знову ефективний - і може бути використовується якщо були намагаючись має зберегти НАША новий років резолюції, запалити НАША любов життя, СТІЙ під час пиття Також багато кава, Або починати А догляд за шкірою рутина.

І найкращий з все, ці поради не роби цього вимагати відправлення НАША життя повністю знову.

Що схід А у доброму здоров'ї звичка?

А у доброму здоров'ї звичка схід А ще раз сказати, послідовний практичний Це є робити з THE мета з покращити НАША благополуччя на час. "Вони є THE речі ми ЗРОБИТИ регулярно що годувати ми подумки, фізично, духовно, І емоційно - ні просто в THE короткий термін, але Також в THE довго термін", пояснити Байрон Молодий, МЕРІЛЕНД., психіатр, психічний здоров'я порадити, І науковець дослідження поради член має Домашнє.

в інший слова, А у доброму здоров'ї звичка це не воно просто приблизно отримати А швидко дофамін удар, Це є приблизно граючи THE довго гра в порядок має перевага ваш тіло, дух, І душа. "Це може бути заплутаний оскільки іноді Що відчуває ДОБРЕ схід погано для ми, але Що відчуває погано схід Насправді ДОБРЕ для ми," пояснити Ентоні Віллесенд клінічний психолог І співзасновник з EQNMT. "Але Зрештою, А у доброму здоров'ї звичка схід визначений за Це є здатність має рухатися ви ближче має Що ви особисто значення, ні якщо він відчуває ДОБРЕ в THE момент."

Це схід особливо важливо має запам'ятати в Це час з ЗАРАЗ, ЗАРАЗ, ЗАРАЗ І більше, більше, більше. «Були притягнутий в вірити що всі схід передбачувано має дати ми миттєвий задоволення І ми хотіти THE швидко виправити", сказав психодерматолог І соматичний загоєння тренер Кіра Барр, МЕРІЛЕНД. "Але у доброму здоров'ї звички є приблизно ПРАВДА харчування І розвитку А практичний Або система що створює А стійкий спосіб життя. »

Худий в Що корми ви

МАЄ що КІНЕЦЬ, Поперше ми потреба має отримати ясно на Що ПРАВДА харчування засоби має ми особисто. Барр рекомендований відображаючи на THE діяльності ви вже ЗРОБИТИ що ЗРОБИТИ ви відчувати як THE найкращий версія з Ви. робити ви відчувати чудово Після гніздо А ванна І слухати має керівництво медитації? Телефонуйте ваш мама на ваш шлях має працювати? робити йога з ваш найкращий друг ? Запитуйте себе "Що Дії дати ви підтримується енергії І підтримка на THE курс з THE день, THE тижнів, І місяць", вона радить. «Годування себе схід приблизно постачання THE їжа, сон, рух, І досвід що Насправді включити ви має жити життя в THE шлях що ви бажання має жити це."