Як зберегти здоровий глузд під час стартапу

Початок бізнесу може бути захоплюючим і корисним досвідом, але він також може бути напруженим і складним. Підприємці часто стикаються із значним тиском, щоб досягти успіху, що може вплинути на їх психічне здоров’я.

Дослідження, проведене NHS England, показало, що підприємці на 50% частіше повідомляють про проблеми з психічним здоров’ям, такі як тривога та депресія, порівняно з населенням у цілому.

Зрозуміло, що психічне здоров’я є невід’ємною частиною загального здоров’я та благополуччя, тому підприємцям важливо віддавати перевагу своєму психічному здоров’ю, щоб досягти успіху. Погане психічне здоров’я може призвести до ряду негативних наслідків, у тому числі до зниження продуктивності, збільшення кількості прогулів і порушення процесу прийняття рішень. Усі ці проблеми можуть негативно вплинути на успіх стартапу.

1. Не вкладайте у свій проект більше часу чи ресурсів, ніж можете собі дозволити

Однією з головних причин, чому підприємництво призводить до поганого психічного здоров’я, є те, що нові підприємства надзвичайно вимагають часу та ресурсів.

Не дивно, що чим більше ви можете інвестувати в стартап-проект, тим більша ймовірність його успіху. Існує сильний зв’язок між кількістю відпрацьованих годин засновника та зростанням доходу стартап-проекту

Звичайно, не кожен може дозволити собі інвестувати однакову кількість часу чи грошей у новий стартап-проект. Наприклад, прийнято не братися за нові стартап проекти, коли виховуєш маленьких дітей. Причина проста - обидві речі дуже вимогливі. Неможливо успішно зробити обидва, але важко знайти правильний баланс часу та інвестицій між ними. У цій ситуації відсутність балансу може бути згубним для вашого проекту або, що ще гірше, для вашого особистого життя.

У контексті вашого загального добробуту інвестувати якомога більше, якщо ви не можете собі це дозволити, — це неправильно. Якщо у вас не вистачає часу чи грошей, ви можете знайти шляхи вирішення цих проблем.

Довга робота є лише одним із багатьох факторів, які можуть зробити вас успішним засновником стартапу. Якщо у вас немає такої можливості, можливо, ви можете спробувати використати інші фактори, які ви залучаєте: знання домену, мережу, професійні навички тощо.

2. Не дозволяйте проекту повністю поглинути вашу ідентичність

Ще одна поширена помилка, особливо для молодих засновників, полягає в тому, що вони занадто тісно пов’язують свою особу з поточним проектом.

Якщо вперше (і, можливо, єдиний) ви вважаєте себе «засновником X», тоді ваше почуття власної гідності буде повністю пов’язане з результатом вашого проекту.

Це жахлива ідея, оскільки в цій ситуації можливі два варіанти: або ви станете успішним засновником стартапу, або ви станете засновником-невдахою. Зайве говорити, що коли справа доходить до ризикованих стартап-проектів на ранній стадії, другий результат набагато більш імовірний.

Це не обов'язково.

Якщо ви вважаєте себе «підприємцем, який наразі працює над проектом X», то результат цього проекту не буде настільки тісно пов’язаний із вашим психічним благополуччям. Що багатше ваше почуття ідентичності, то легше буде, щоб конкретна річ у вашому житті склалася не так, як вам би хотілося.

3. Робіть те, що вам потрібно робити

У 21 столітті ми знаємо поза розумним сумнівом, що дієта, фізичні вправи та сон тісно пов’язані з психічним здоров’ям.

Якщо часті фізичні вправи та повноцінний сон є вищим пріоритетом, ніж те, що потребує вашої уваги у вашому проекті, ви досягнете успіху в довгостроковій перспективі, не вигоряючи.

Підсумовуючи, психічне здоров’я є важливою складовою успіху стартапу, але, що важливіше, вашого загального добробуту. Для засновників важливо визначити пріоритети...