Використовуйте SMART-цілі, щоб досягти своїх фітнес-мрій

Якщо ви мати великий прагнення для 2024—а великий станова тяга, А марафон, А змінити в THE розмір з ваш тіло - І Звичайно надія ви не мати перекладено їх в THE обмеження, склав-не пройшов прапорець з А РОЗУМНИЙ мета. але я ЗРОБИТИ надія що ти маєш робити себе декілька РОЗУМНИЙ цілі має керівництво ви через THE процес. Залишити я пояснити.

Для чого РОЗУМНИЙ цілі є інший Оскільки Мрія Цілі

РОЗУМНИЙ цілі мати довго був оголошення як А постановка цілей життя зламати, але THE правда схід що Вони були винайшли для годівниці має разом квоти І такий для їх компаній (THE оригінальний "А" стояв для «призначається» як в, має А працівник).

А РОЗУМНИЙ мета, як Це є розмовляв приблизно він THE здатність світ сьогодні, схід Конкретний, вимірюваний, можливо, релевантний, І Обмежений у часі. Покласти разом, Це засоби ви разом А крайній термін за котрий час ви чекати на має досяжність А конкретні міра з А результат. в інший слова, ти маєш повернувся він в А склав-не пройшов тест.

І оскільки ви він би не хотіти має провал що склав-не пройшов тест, створити А відповідний РОЗУМНИЙ мета засоби що ви потреба має разом THE бар слабкий. THE мета має має бути можливо, пам'ятаєте? Коли ви подивіться має він що шлях, РОЗУМНИЙ цілі є ні цілі в THE шлях я був би думаю з THE слово, в THE сенс з великий мрії що надихати ми має зберегти поки йде. але ми може використовувати їх як орієнтири має удар на THE шлях має Що я буду виклик НАША Мрія Цілі.

як має мрія великий поки завжди налаштування процес цілі

У мене є написання Раніше що РОЗУМНИЙ цілі є переоцінений, але має бути чесний, Вони ЗРОБИТИ А ДОБРЕ рамка для процес цілі. процес цілі є речі що є повністю в НАША КОНТРОЛЬ. Вони є можливо, за визначення. для наприклад, йде для А бігти три разів А тиждень схід А процес мета. Їсти А рослинний має кожен їжа схід А процес мета. Слідую А програма що розповідати ви має ЗРОБИТИ п'ять набори з вісім представників з станова тяга кожен вівторок схід А процес мета.

І THE вказати з А процес мета схід має поставити ви на THE шлях має ваш великий Мрія Цілься. я як має думаю з він Це шлях: ваш Мрія Цілься схід А великий гора вимкнено в THE відстань. ви знати Це є там, але ви не роби цього знати точно як далеко далеко він схід, Або як важко THE подорож буде бути. ваш процес цілі є речі що буде зберегти ви на THE шлях назустріч що гора. Упаковка ваш Сумки. Покладання А стопа в попереду з THE інший. Або як Взвод інструктор Тунде Оєнейін ставить він (ПРАВИЛЬНО Раніше розповідь я я краще бити мій рахунок Оскільки її останній Берпі схема): "А мета схід А бажання. А стандарт тримає ми в боргу». ми потреба обидва.

я не можу підкреслити як важливо він схід що ми дозволяють ми самі має мрія великий. "Брати 1 хвилина вимкнено мій 5K гонка час Це рік" схід можливо, але чому обмеження себе має що? «Біжи А 5K в нижче 20 хвилин" схід А великий як пекло мрія (особливо якщо Ти є навколо 30 хвилин ПРАВИЛЬНО ЗАРАЗ) але Це є дуже багато значення функціонування для. THE шлях вгору що гора міг би бути А довго А, але Це є ні йде має гуляти сам.

як ваш РОЗУМНИЙ цілі може підтримка ваш Мрія Цілі

ТАК, Ходімо починати картографія що шлях. як з будь-хто з них подорож вгору А далеко гора, ви не буде знати достатньо Що THE дорога схід як поки ви отримати там. ТАК зосередитися на що це ПРАВИЛЬНО в попереду з ви І Що ви може керування.

Ось А приклад з як ви може разом декілька РОЗУМНИЙ процес цілі має керівництво ви назустріч А великий мрія що може Або може Немає бути можливо. Ходімо казати Ти є А бігун, І ви хотіти має бути А швидше бігун. ви міг би діаграма поза А подорож як це:

Мрія мета: бігти А 5K в 20 хвилин Або менше (один день)

процес цілі:

Будувати вгору мій аеробний база за біг А мало більше кілометрів кожен тиждень, поки я ранок біг 20 кілометрів А тиждень.

бігти А час суд має THE трек, обидва як А посилання І ТАК я може розрахувати мій навчання ні.

Слідуйте THE Хел Хігдон Проміжний 5K Навчання програма як письмо, в тому числі THE рекомендований вівторок І ЧЕТВЕР сила навчання.

бігти THE Великий Місцевий 5K в мій місто Це весна.

Вітаю себе на обробка, оцінити мій сильні сторони І слабкості, І вирішити на А новий разом з процес цілі для літо навчання.

Побачити як кожен з ці схід А РОЗУМНИЙ об'єктивно?

Вони є все Специфічний достатньо що ви знати кожен день Що має ЗРОБИТИ. (У мене є дано А пробіг номер І вибрано поза А конкретні навчання програма, але очевидно Ви...