Die Wahren Running Diaries: “With 30 years, I left and I am fitter as I am in my Zwanzian war. »

Hi, Me Name East Hong And I lebé In Berlin. Früher gehörte I zu lair Menschen, die von so good dachten, sie seien keine Runner: Inside. Mittlerweile train I fur meinen 7. Marathon. Ish chewed up fast tag sport And sight East total wichtig, whore I Michigan Dabei wohlfühle. Den I mag's germ gemütlich. How other Oh, draw I germ wrong After auf Dozing And garbage can Before meinem Café Morgen fur nights zu gebrauchen. Fur Michigan I can are a Herausforderung breast, Me Training In meiner busy Woche unterzubringen And with Spass A der Saché zu bleiben. Uh die Motivation not zu verlieren, musk I Michigan wohlfühlen. This fängt zum Preview bei der Wahl der Laufschuhe A And GOOD great deine Running community bis hin zum Snack Danach. SO I can a typical Workout-Woche bei sight aussehen:

MontagIch garbage can Designate And to work außerdem Also Flugbegleiterin. Zusammen with meinem Training grant fishing Me Women daher ziemlich flight. Ish Darf die Lust am Laufon not verlieren, uh constant am Ball zu bleiben. Was I Dazu without bed brauche: Me Running playlist. Ish here not immerse Music beim Laufon, aber When I Michigan antitriebslos fuhle, East sie simple Me Lebensretter.

Geht sight bei A Run die Whore also, far I A Gang runner And fang A zu sung. Dadurch musk I Langsamer Laufen, uh Me Atmung bigger below Control zu to bring. THE Run macht gleich old more Spass And I Merke, as Me Mitmenschen schmunzeln, When I sing A ihnen vorbeilaufe.

Today habe I sight die Hündin meiner Freundin ausgeliehen, uh crossroads etwas Operating company zu haben. Mia hat total old Energy And are macht Pass, with ihr uh die Wet zu Laufen. Am Anfang zieht sie Michigan, am END ziehe I if. Ish mag not SO schnell breast as if, aber GOOD are uh die Ausdauer, whore gewinne ich.

Customer service meinem Training gehören not nur die Works. Today eh eh I not Laufen, sondern zum Yoga. Wichtig East außerdem It is Kraft training, uh Verletzungen vorzubeugen. Hinzu kommen Physiotherapy-Einheiten. Dies ganzheitliche Program handle Me, When I bei meinen Läufen Me Comfort zone verlassen And Me Grenzen austere will. Den SO steel I safer, whore I a solid Base hedge. Dadurch garbage can I Next disturbed answers Läufen not complete ausgepowert. After A Ruhepause (die genauso zum Training gehört as die Workouts) I can I am close Or supernatural Label bigger Me Laufschuhe anziehen And weitermachen.

MittwochRuhephasen fishing genauso wichtig fur Me Training as die Trainings. Außerdem habe I night A Berufs- And Sozialleben. Da I Also Flugbegleiterin old uh die Papule reise, versuche I SO old meiner Friends:inside as möglich zu treffen, When I In der City garbage can. Today Go on I sight a small Break And eh eh lieber zu A Ausstellung.

DonnerstagManche Menschen denken, Marathon race:innen Purzeln 5 Hour morgens aus they To bet And reindeer ohne Issue 20 Kilometer. Tatsachlich brauche auch I manchmal a Extra dose Motivation. Darum East Comfort fur Michigan SO wichtig, equal ob sight A locker Lauf Or A hartes Track training bevorsteht.

Today East A this last Tag, A they I bei meinem Run years Limit eh eh. Immersion train I gerade fur A Marathon. Ish liebe Wettkämpfe. Is macht sight unglaublich old Pass, Michigan oneself herauszufordern. Beim Track training high testicle I, as schnell I Laufen And as language I Me Tempo Stop I can. Beim Professional training tragic I germ die Nike Invincible 3, GOOD sie sight auf jedem Basement A security Gefühl geben And I die inflatable Söhle mag.

FreitagDas gesture Training hat Michigan ganz schön geschafft. von A little Yoga-Einheit abgesehen, light I high bigger a Break A. Ish treffe Michigan with Friends:inside And wir GOOD zu A more Ausstellung. ALS Flugbegleiterin garbage can I many times railways, Darum möchte I zurück In Berlin SO old as möglich businessmen.

Samstag Die Itinerary am Wehr Canal entlang East Me Standards. Wrong laufe I auf Asphalt, wrong auf Fat And wrong auf Matsch. Ish hab A spannenden Podcast I am Oh And I can mental simple abschalten. Manchmal here I auch guy nights And nehm simple die Geräuschkulisse der City auf. Mir macht Spass beim Laufon lair Leuten uh Michigan herum zuzusehen. After der Round belohne I Michigan with A Coffee And A little Snack am Market stand In Kreuzberg.

SonntagDank meiner Lauf Group, they Joy Run Collective, habe I a outcry Community gefunden. Today machen wir zusammen A Langlauf by lair Tiergarten. Wegen der lengthen Belastung And der Kalte, will I intestine vorbere...