La relación o situación que no funciona puede doler, pero no es un "desperdicio"

Cuando te sientes herido y decepcionado, puede surgir una profunda sensación de pérdida. Como cuando estás al día siguiente de una ruptura. Puede que creas que tus esfuerzos han sido en vano porque has invertido meses o años. O tal vez te has comprometido haciendo cosas que, en retrospectiva, no parecen valer la pena porque aquí estás sufriendo y con las manos vacías. Ese sentimiento Fue-un-desperdicio crea ese sentimiento de que arriesgar tu corazón, tratar de hacer el esfuerzo, arriesgarlo todo, en tu mente, no ha valido la pena. .

Quizás quedó claro que, por ejemplo,

Intentar "más duro" y dar el 150% no era la respuesta, así que, por supuesto, no funcionó. Ser súper tolerante y paciente con alguien que empujó tus límites no funcionó. Tener una aventura no funcionó. Tratar de huir de tus problemas no funcionó. Hacer concesiones no funcionó. Tratar de razonar con esta persona o hacer que vea tu punto de vista o empatizar no ha funcionado. Pintar el código rojo y verde no era la respuesta, así que cualquier cosa a la que cerraste los ojos o esperabas que esa persona cambiara para que tu relación pudiera continuar tampoco funcionó.

A veces, el dolor puede ser insoportable. Cuando estás de duelo por tu ruptura (u otra pérdida/decepción), la sensación de que todo fue un desastre puede dejarte un sabor amargo en la boca. Sientes ansiedad, ira, vergüenza y más, por la injusticia de todo esto. Estas reacciones, por cierto, son normales. Ten la seguridad de que saldrás del otro lado si no dejas que estas historias y sentimientos se apoderen de tu vida y poco a poco lloras y ajustas tu perspectiva.

Es fácil racionalizar que silenciar tus sentimientos o permitirte seguir contando las mismas historias incluso cuando son incorrectas y dolorosas no es gran cosa e incluso "autopreservación".

En realidad, evitar el duelo por la pérdida de sus esperanzas y expectativas y aceptar lo sucedido solo se manifiesta de manera dañina e innecesaria. Esto incluye el impacto en su bienestar emocional, mental, físico y espiritual, así como la forma en que se presenta, por ejemplo, en relaciones existentes o futuras y las oportunidades que se permite aprovechar. Esta evitación de ti mismo solo crea una mayor sensación de arrepentimiento por el "desperdicio".

Los sentimientos son el camino hacia la interdependencia porque puedes actualizar tu punto de vista. Al permitirte sentir tus sentimientos, puedes cuidarte mejor. También significa que puedes entender lo que realmente necesitas y tener una mejor idea de tus límites y así poder perdonarte a ti mismo. Usas los "desperdicios" y los conviertes en tu poder.

Vivir con el sentimiento Fue un desperdicio hace que cuentes historias que no distinguen entre tú y los demás. Y cuando no sabes dónde terminas tú y dónde empiezan los demás y también niegas tu capacidad para cuidar de ti mismo, promueve la codependencia. Esto incluye sentir que tiene que aislarse de los demás y evitar riesgos para protegerse.

El duelo por la pérdida de una relación significa experimentar todos los sentimientos que la acompañan, pero también cambiar el significado.

Si estás de luto por la pérdida de tu relación y crees que eso significa que

Las relaciones apestan. No soy lo suficientemente bueno. Todo es mi culpa. Nunca volveré a amar ni a confiar. Esa fue una gran mentira (aunque no lo fue). O… Este es un castigo por X que sucedió en mi pasado...

…vas a sufrir mucho durante un tiempo.

No puedes cambiar el pasado, aunque quieras. Es posible que lo haya intentado antes, tal vez muchas veces. Y yo entiendo. Cuando tenemos miedo de que algo sea un desperdicio, seguimos tratando de evitar aceptar la verdad sobre la situación.

El punto es que, pase lo que pase, el tiempo invertido en una relación, situación o actividad, no se desperdicia.

Un "desperdicio" sería no haberlo intentado y luego arrepentirse.

Un "desperdicio" sería alejarse de esa relación o situación con una autoimagen distorsionada basada en una historia falsa que te cuentas a ti mismo sobre lo que sucedió y por qué.

Renunciar a uno mismo, volver a intentarlo sería un "desperdicio". Habrá otras oportunidades. No eres "demasiado viejo" o cualquier otra cosa que te digas a ti mismo. También hay más de 7 mil millones de personas en el planeta, por lo que el sol no tiene que salir y ponerse sobre la persona en particular con la que las cosas no funcionaron.

Qué...