Невролог пояснює, коли пора починати турбуватися про свою пам’ять

Як я вже кілька разів визнавав у цій колонці, пандемія не була доброю для моєї пам’яті. Навіть після того, як найгірші збої, пов’язані з вірусом, минули, я часто заходив у кімнати, не пам’ятаючи, чому я там, і звільняв себе від багатьох дрібних життєвих справ і зобов’язань.

Стурбований, я пошукав в Інтернеті та виявив, що я не один. Існують цілком реальні неврологічні причини, чому два роки ув’язнення, нудьга та стрес можуть призвести до туманного розуму та забутих дозволів. На щастя, я також дізнався, що мої 40 років також не повинні уповільнювати мене розумово. Більшість здорових мозків не сповільнюється до 60 років.

Це хороша новина для мене та багатьох підприємців, які, як і я, часто страждають від провалів пам’яті. Але це щасливе відкриття викликає додаткове запитання. Якщо мозок після пандемії швейцарського сиру не є ознакою серйозної когнітивної проблеми, то що? Коли варто хвилюватися, що з пам’яттю справді щось не так?

Нещодавно в блозі TED Ideas нейробіолог і спікер TED запропонував лаконічну та обнадійливу відповідь на це запитання. Вона починає з того, що запевняє читачів, що багато типів повсякденних відключень є абсолютно нормальними.

Не можете згадати імена людей або назву книги, яку ви щойно прочитали? Вітаємо, якщо це не відбувається буквально десятки разів на день, ви людина, а не людина з ранньою деменцією. «Це одна з найпоширеніших помилок відновлення пам’яті», — заспокоює читачів Генова. (Проте, якщо ви хочете покращити своє запам’ятовування імен, ви можете спробувати багато корисних прийомів.)

Забули, де припаркували автомобіль? Знову ж таки, не турбуйтеся. «Не пам’ятати, де ти припаркувався, тому що ти не звернув увагу, — це нормально і відрізняється від того, що трапляється з хворобою Альцгеймера», — написала вона. Те ж саме з одним із моїх особистих фаворитів – забути ключі (або інші дрібні предмети домашнього вжитку). Якщо ви не знайшли їх десь дуже дивним, ваш розум, ймовірно, був десь в іншому місці, коли вони були у вас востаннє.

Ці поширені типи провалів пам’яті цілком нормальні, і не варто хвилюватися, але стаття Генови не на 100% задоволена. За її словами, існує певна проблема з пам’яттю, про яку варто турбуватися, і це не щось різке, як те, що ти блукаєш і не можеш знайти дорогу назад. Якщо вам важко завершити прості механічні процеси, які колись були для вас легкими, напевно настав час звернутися за порадою до експерта щодо здоров’я вашого мозку.

"Якщо ви збираєтеся приготувати чашку кави, але не пам’ятаєте, як керувати машиною, або ви перете білизну, але не пам’ятаєте, як користуватися пральною машиною або вас бентежить будь-яке інше завдання, яке ви вміли виконувати протягом тривалого часу і виконуєте регулярно, це може бути ознакою хвороби Альцгеймера», – попереджає вона.

Вона обережно додає, що це далеко не єдиний можливий діагноз. Ваша проблема може бути такою ж простою, як дефіцит вітамінів або недосипання. Але якщо кнопки на вашій еспресо-машині раптом заважають вам, напевно, пора поговорити з професіоналом.

Загалом повідомлення, яке я взяв із його статті, було обнадійливим. Випадкове замикання з дому може бути неприємним (особливо для мого чоловіка, який повинен прийти і рятувати мене), але це також цілком нормально для професіонала, який перегорів. Ті з вас, хто має подібні проблеми, можуть відсвяткувати зі мною, що ми навряд чи матимемо щось когнітивно серйозне.