Емоційно розумні люди використовують 5 простих правил, щоб знайти більше друзів і побудувати міцніші стосунки

Як я можу знайти більше друзів?

У світі, де слово «друг» у більшості людей асоціюється з поверхневими стосунками, зав’язаними в соціальних мережах, важко знайти справжню дружбу. Справжні друзі – це ті, хто поруч із тобою в хороші та погані часи, які говорять тобі те, що ти потрібно почути, а не лише те, що ти хочеш почути, і допомагають тобі бути найкраща версія себе.

Але щоб мати справжніх друзів, вам спочатку потрібно бути другом. Як ви це робите?

Емоційний інтелект може допомогти. Емоційний інтелект - це здатність ідентифікувати, розуміти та керувати емоціями. Ця здатність може допомогти вам не тільки краще зрозуміти інших, але й зміцнити ваші стосунки з ними.

Ось п’ять простих правил емоційного інтелекту, які допоможуть вам заводити більше та кращих друзів, що може допомогти вам у бізнесі та житті.

(Якщо ви знаходите цінність у цих п’яти правилах, можливо, вам буде цікаво зареєструватися на мій безкоштовний 7-денний курс, який щоденно надсилає на вашу поштову скриньку безкоштовне правило, яке навчає вас розвиватися. емоційний інтелект у себе та свою команду. Перегляньте курс тут.)

Правило коробки з молоком

Замість того, щоб зосереджуватися на тому, що ви не можете змінити, зосередьтеся на тому, що ви можете.

Правило коробки з молоком базується на задачі з підручника психології, в якій чоловік постійно злиться на свою дружину через те, що вона забуває поставити молоко назад у холодильник, залишаючи йому гаряче молоко для пластівців. Терапевт допомагає чоловікові усвідомити, що ключ до збереження стосунків полягає не в тому, щоб продовжувати намагатися змінити поведінку дружини, а радше в тому, щоб шукати інші рішення проблеми, наприклад, купити дві коробки молока.

Це корисно, тому що незалежно від того, наскільки хороші стосунки на початку, вони досягнуть точки, коли звички обох сторін почнуть дратувати іншу особу.

Вашою природною реакцією на це може бути вимога до іншої людини змінитися. Але більшість людей не зміняться, принаймні тоді, коли ви того хочете. Використовуючи правило коробки з молоком, щоб зосередитися на тому, що ви можете контролювати (а не намагатися змінити іншу людину), ви зменшуєте розчарування для себе та свого партнера та покращуєте стосунки

Докладніше про правило упаковки молока читайте тут.

Не погоджуйтеся та погоджуйтеся

Насправді принцип «не погоджуйся та залучайся» був принципом управління, але він також може допомогти розвинути емоційний інтелект: здатність розуміти емоції та керувати ними.

Спочатку мета — заохотити відкрите обговорення та здорову незгоду. Зрештою, однак, коли рішення прийнято, кожен, хто все ще не погоджується з рішенням, повинен «взяти зобов’язання». Вони повинні повністю підтримати це рішення та зробити все можливе, щоб воно спрацювало.

Функція «Не погоджуйся та зобов’язуйся» допомагає зміцнити особисті та професійні стосунки, тому що, якщо ви виробите звичку спілкуватися з людьми, яким довіряєте, вони будуть робити те саме для вас.

Дізнайтеся більше про правило незгоди та зобов’язань тут.

Правило переосмислення

Правило переосмислення просте: коли надають інформацію, яка відрізняється від того, у що ви вірите, ви пручаєтесь бажанням просто відкинути її. Натомість ви змушуєте себе слухати; тоді ви використовуєте всі наявні докази, щоб переглянути нову ідею.

Правило переосмислення є корисним, оскільки легко емоційно прив’язатися до наших переконань. Крім того, ми всі не хочемо помилятися.

Але ми інколи помиляємо. І чим більше ми помиляємося, тим важче це прийняти. Коли ви приймаєте правило переосмислення, ви тримаєте свої почуття під контролем, що допомагає вам приносити користь іншим...