Як знайти більше радості у свій день, за словами автора Кетрін Мей

Автор бестселерів Кетрін Мей має просте запитання, щоб почати.

Все почалося з листок.

"Іди прогуляйся", - казав розумний наказ на видному місці над офісом Кетрін Мей.

< p class="css-at9mc1 evys1bk0">Mrs. Мей, британська письменниця, яка написала мемуари-бестселери «Зимівля» про важкий час у своєму житті, пережила й важкі часи в розпал пандемії. Їй було нудно, неспокійно, виснажено. Його звичайний ритуал — прогулянки — зник, а також інші заняття, які приносили йому задоволення: збирання камінців, купання в морі, читання книги.

«Нічого не було». це зробило світ для мене цікавим», – сказала пані Мей в нещодавньому інтерв’ю The New York Times. «Я відчувала, що моя голова повна і порожня водночас».

В останній книзі пані Мей «Зачарування» вона описує, як проста серія дій , як і написання цієї замітки, допоміг їй відкрити маленькі речі, які сповнили її подивом і благоговінням, і, у свою чергу, змусили її знову відчути себе живою. /p>

"Ви повинні продовжувати переслідувати доки ви не відчуєте поколювання, яке скаже вам, що ви знайшли щось чарівне для себе", - сказала пані Мей. "Це метод проб і помилок, чи не так?"

Ми попросили у пані Мей поради щодо того, як ви можете зробити те саме.

Зобов’яжіться помічати світ навколо себе

"Ми повинні знайти смирення, щоб бути відкритими для кожного день і дозволимо собі чогось навчитися", - написала місіс Мей у "Enchantment".

>

Це, як вона визнає, «простіше сказати, ніж зробити».

"Дозвольте собі вийти за межі тих думок, які вам говорять це безглуздо, безглуздо, або марна трата часу, або ви надто зайняті, щоб це робити», — сказала пані Мей в інтерв’ю. «Натомість дайте собі дозвіл хотіти цього в першу чергу — жадати цього контакту зі священним і цього відчуття можливості спілкуватися з чимось, що є більшим за вас».

Вхід у стан подиву — це все одно, що використовувати м’яз, — сказала пані Мей. Частіше переходьте до такого мислення, і це ставатиме дедалі легшим.

Перш за все, вам потрібно «піддатися захопленню», яке ви відчуваєте в повсякденні моменти. Наприклад, пані Мей «дуже збуджується», коли бачить світло, що танцює на поверхні її кави.

Однак не змушуйте це робити. Головне, каже вона, — продовжувати шукати речі, які вас вражають, і вірити, що ви їх зустрінете.

Те, що вам подобається, може бути досить простим: місіс Мей часто дивувалася, коли розглядала маленьку комаху у своєму саду.

«Ми думали, що все має бути таким великим», — сказала вона. «Насправді ми можемо просто видихати і жити маленькими життями».

Поставте собі просте запитання

Замість того, щоб думати про те, що ви вважаєте чарівним, а про те, на що може здатися надто складним відповісти , пані Мей пропонує поставити собі інше запитання: що вас заспокоює?

Це може бути прогулянка. Або відвідайте художній музей. Можливо, вам подобається спостерігати за рухом хмар.

У будь-якому випадку знайдіть спосіб зробити це. Щоранку пані Мей виходить і відчуває запах повітря, «як собака», сміється вона. Вона помічає колір неба та відчуття своєї шкіри на прохолодному повітрі.

Для деяких людей цей момент заспокоєння може бути в місці поклоніння або під час дивлячись на місяць.

"Місяць такий прекрасний, і коли ви дивитесь на місяць, ви не можете не помітити зірки та планети, які знаходяться в нічне небо", - сказала пані Мей, яка регулярно спостерігає за фазою місяця. "Це просто приємна, красива річ. Кожен день. І це так просто."

Поміркуйте та подумайте по-своєму

Якщо ви хочете розвинути...