5 науково обґрунтованих звичок лідерів із чудовим психічним здоров’ям

Існує незмінний урок лідерства з традиційної мудрості, який можна застосувати в епоху після пандемії: щоб піклуватися про своїх підписників і допомагати покращити їхнє психічне здоров’я, ви повинні спочатку подбати про себе.

Це особливо важливо під час стресу чи кризи. Якщо ви не в змозі впоратися з собою емоційно та фізично, люди, які вам близькі, це помітять.

Ідея піклуватися про себе, регулярно підзаряджатися та представляти себе в найкращому світлі завжди починається з того, що керівник показує своїм співробітникам, як робити те саме.

Переглядаючи кожну з цих технік для свого особистого розвитку, ви незабаром помітите, що інші підуть за нею. В ідеалі ви створите культуру заангажованих, мотивованих і здорових співробітників, які роблять все можливе, щоб виконувати чудову роботу.

1. Веселіться

Робота не повинна бути нудною. Виробіть звичку заряджати його енергією святкуваннями та веселими заходами, які залучають, стимулюють і мотивують. Наука виявила, що весело провести час на роботі корисно не лише для психічного здоров’я, а й для бізнесу. Люди, які отримують задоволення від роботи, є більш творчими та продуктивними, приймають кращі рішення та краще ладнають зі своїми колегами.

Подзвоніть у дзвінок, запустіть спеціальну пісню на звуковій системі та роздайте казуо, збираючи всю команду разом, щоб відзначити чиїсь досягнення чи особливі моменти. Як лідер, віддавайте це вільно та навчіться приймати це у відповідь.

2. Допомагайте людям зцілюватися та рости

Керівники та співробітники погоджуються: два роки соціального дистанціювання не принесли нікому користі для психічного здоров’я. Мудрі лідери свідомо створюють людям можливості задовольнити їхню основну людську потребу у спілкуванні (як у реальному житті, так і віртуально). Чи думали ви, як соціальні заходи, спільні проекти та неструктурований час дозволять відновити стосунки та процвітати соціальне навчання?

3. Робіть короткі перерви

Деякий час тому я писав про важливість простою та про те, як нейронаука рекомендує кожні 80–120 хвилин робити 10-хвилинну перерву, щоб заспокоїти свій розум, мозкову діяльність, щоб не бути надмірно стимульованим і не втратити гостроту. Я рекомендував (серед іншого) дії, які можуть зайняти всього 5-10 хвилин, зокрема:

Практикуйте усвідомлену медитацію. Слухати музику сміючись Зробіть невелику прогулянку на природі.

Тепер, коли ви знаходите час для діяльності, яка відновлює розум, заохочуйте своїх співробітників робити те саме.

4. Проживайте хвилини радості

Вибирайте будь-яку можливість висловити свою радість як лідера та візьміть за звичку ділитися нею зі своєю командою: вибирайте цитати, смішні картинки, надихаючі історії, жарти, позитивні книги, блоги, подкасти та хороші новини. і додати кольору в їх життя. Це заразливо та створює культуру позитивної енергії, пристрасті та ентузіазму до життя та роботи, яку ви (і вони) виконуєте.

5. Практикуйте баланс роботи та особистого життя

Дослідження, проведене Джорджтаунським університетом і...