Die Wahren Running Diaries: «З 30 років я пішов, і я став більш підготовленим, ніж у моїй Zwanzian війни. »

Привіт, я Ім'я схід Гонг І я лебе в Берлін. Früher gehörte я zu лігво Menschen, померти фон так добре dachten, sie seien keine Бігун: Всередині. Міттлервейле поїзд я хутро meinen 7. марафон. Іш розжований швидко тег спорт І зір схід всього wichtig, повія я Мічиган Дабей wohlfühle. ден я маг зародок gemütlich. як інший Ой малювати я зародок неправильно Після auf Дрімає І смітник Раніше meinem Кафе Морген хутро ночі zu gebrauchen. Хутро Мічиган я можу є a Herausforderung груди, я Навчання в майнер зайняте Woche unterzubringen І з Спас А дер Саше zu bleiben. ну померти Мотивація ні zu verlieren, мускус я Мічиган wohlfühlen. Це fängt zum Попередній перегляд бей дер Wahl дер Laufschuhe А І ДОБРЕ чудово deine Бігова спільнота біс хін zum перекус Данах. ТАК я можу a типовий Тренування-Woche бей зір aussehen:

MontagIch смітник Призначити І працювати außerdem Також Flugbegleiterin. Zusammen з meinem Грант на навчання риболовля я жінки дахер ziemlich політ. Іш Дарф померти хіть ранок Лауфон ні verlieren, ну постійний ранок М'яч zu bleiben. був я Дазу без ліжка brauche: я Запущений список відтворення. Іш тут ні занурити музика бейм Лауфон, aber Коли я Мічиган антитрієблос fuhle, схід sie простий я Lebensretter.

Geht зір бей А бігти померти повія також, далеко я А банда бігун І ікло А zu заспівана. Дадурч мускус я Лангзамер Лауфен, ну я Atmung більший нижче КОНТРОЛЬ zu принести. THE бігти macht gleich старий більше Спас І я Мерке, як я Mitmenschen шмунцельн, Коли я співати А ihnen vorbeilaufe.

Сьогодні habe я зір померти Хюндін майнер Фройндін ausgeliehen, ну перехрестя etwas Операційна компанія zu haben. Мія капелюх всього старий Енергія І є macht пас, з ihr ну померти мокрий zu Лауфен. Am Анфанг zieht sie Мічиган, ранок КІНЕЦЬ ziehe я якщо. Іш маг ні ТАК шнель груди як якщо, aber ДОБРЕ є ну померти Аусдауер, повія gewinne ich.

Обслуговування клієнтів meinem Навчання gehören ні nur померти Працює. Сьогодні е-е-е я ні Лауфен, sondern zum йога Wichtig схід außerdem Це є Крафт навчання, ну Verletzungen vorzubeugen. Хінзу kommen Фізіотерапія-Einheiten. Вмирає ganzheitliche програма ручка я, Коли я бей meinen Läufen я Зона комфорту verlassen І я Ґренцен суворий буде. ден ТАК сталь я безпечніше, повія я a твердий База жива огорожа. Дадурч смітник я Далі порушений відповіді Läufen ні повний ausgepowert. Після А Ругепауза (померти genauso zum Навчання gehört як померти Тренування) я можу я ранок закрити Або надприродне Мітка більший я Laufschuhe anziehen І weitermachen.

MittwochRuhephasen риболовля genauso wichtig хутро я Навчання як померти Тренінги. Außerdem habe я ніч А Berufs- І Sozialleben. так я Також Flugbegleiterin старий ну померти папула Reise, versuche я ТАК старий майнер Друзі: всередині як möglich zu treffen, Коли я в дер Місто смітник. Сьогодні Продовжувати я зір a маленький Перерва І е-е-е lieber zu А Ausstellung.

DonnerstagManche Menschen denken, Марафонська гонка: innen Пурцельн 5 годину morgens aus Вони Зробити ставку І північний олень ohne Проблема 20 кілометр. Тацахліч brauche ауч я manchmal a Додаткова доза Мотивація. Дарум схід Комфорт хутро Мічиган ТАК wichtig, рівні об зір А шафка Лауф Або А hartes Навчання треку bevorsteht.

Сьогодні схід А це останнє Тег, А Вони я бей meinem бігти років Ліміт е-е-е. занурення поїзд я gerade хутро А марафон. Іш liebe Wettkämpfe. Є macht зір unglaublich старий пас, Мічиган себе herauszufordern. Бейм Навчання треку висока яєчко я, як шнель я Лауфен І як мова я я Темп СТІЙ Я можу. Бейм Професійна підготовка трагічний я зародок померти Найк Непереможний 3, ДОБРЕ sie зір auf jedem Підвал А безпеки Gefühl geben І я померти надувний Söhle маг.

FreitagDas жест Навчання капелюх Мічиган ganz schön geschafft. фон А мало Йога-Айнхайт abgesehen, світло я висока більший a Перерва А. Іш treffe Мічиган з Друзі: всередині І Wir ДОБРЕ zu А більше Ausstellung. ALS Flugbegleiterin смітник я багато разів залізниці, Дарум möchte я zurück в Берлін ТАК старий як möglich бізнесмени.

Samstag Die Маршрут ранок Канал Вер entlang схід я Стандарти. неправильно лауфе я auf асфальт, неправильно auf Жир І неправильно auf Matsch. Іш хаб А spannenden Подкаст Мені ох І я можу психічний простий abschalten. Манчмал тут я ауч хлопець ночі І нехм простий померти Geräuschkulisse дер Місто auf. Мир macht Спас бейм Лауфон лігво Лейтен ну Мічиган герой zuzusehen. Після дер Круглий belohne я Мічиган з А кава І А мало перекус ранок Ринковий стенд в Кройцберг.

SonntagDank майнер Lauf Group, Вони Радість бігти Колективний, habe я a обурення Спільнота gefunden. Сьогодні machen Wir zusammen А Ланглауф за лігво Тіргартен. Веген дер подовжити Belastung І дер Кальте, буде я кишечник vorbere...