Як дошлюбна дієта призвела до розладу харчової поведінки

Наречена розповідає, як бажання схуднути швидко вийшло з-під контролю.

Лес коментарі почалися в той день, коли я заручився в грудні 2018 року: «Ти будеш такою гарною нареченою». «Я не можу дочекатися, щоб побачити вас у вашій сукні». «Все буде ідеально».

Ще до того, як ми з нареченим забронювали дату весілля, спочатку 25 квітня 2020 року, або записали гру кольорів на Pinterest, Я відчував зростаючий тиск, щоб виправдати високі сподівання, які, як я вважав, уже мали мої друзі та родина щодо дня мого весілля. Я був сповнений рішучості виправдати ці очікування.

Але невинна, зосереджена на шлюбі дієта, яка почалася незабаром після моїх заручин, зрештою перетворилася на справжній розлад харчової поведінки. Я був шокований тим, як швидко я захворів і наскільки глибокою була ця хвороба.

Однак у моїй подорожі не було нічого, що здивувало Робін Л. Голдберг, зареєстрованого дієтолога та автор книги "The Eating Disorder Trap".

"Дослідження показують, що у кожної третьої людини, яка дотримується дієти, розвивається розлад харчової поведінки – це дуже, дуже поширене явище", – сказала пані Голдберг. , яка протягом останніх 25 років працювала в приватній практиці з клієнтами з розладами харчової поведінки, включаючи багатьох майбутніх наречених. За її словами, деякі потрапили в стаціонар. «Ти настільки захоплений, що вибратися з цієї чорної діри здається неможливим».

На початку планування весілля мій спосіб життя змінився незначно. Я купив еліптичний тренажер, стежив за споживанням калорій і знайшов більш здорові варіанти їжі. Але коли пандемія вразила мене й залишила мене вдома з обладнанням для тренажерного залу, мірними чашками та додатковим часом, у мене з’явилося багато можливостей випробувати нові методи схуднення та бути одержимими своїм прогресом. Це також змусило нас відкласти дату нашого весілля.

Всього за кілька місяців я сильно обмежив споживання калорій, зважуючись кілька разів на день і дотримуючись суворих правил, самопроголошені правила практики. Це включало 45 хвилин бігу на біговій доріжці та 120 хвилин ходьби (180 хвилин у вихідні) на день.

До заручин я ніколи не чув розмов про періодичне голодування. , але це не зайняло багато часу, щоб освоїти це.

Ці поведінкові зміни відбулися настільки поступово, що я навіть не усвідомлював, що щось не так, доки майже два роки потому . На той час я схуд на 50 фунтів, хоча спочатку хотів скинути лише 25.

Мої емоції перепліталися з моєю програмою дієти. Якщо моє ранкове зважування було на 0,2 фунта вище, ніж напередодні, весь мій день був зіпсований. І якщо ваги показували на 0,2 фунта менше, я провів день, ретельно вибираючи план харчування, який гарантував, що п’ята частина фунта не повернеться наступного дня. Я зайшов настільки далеко, що не дозволяв собі пити воду пізно ввечері чи вночі, щоб це не вплинуло на ваги наступного ранку.

Мій особистість також змінилася. Я вперше почала сваритися зі своїм нареченим. Я панікував, якщо не міг їсти сам. Я плакав, коли друзі запитували мене, чи хочу я зустрітися на морозиво чи млинці. Я лягав спати щоразу, коли починав відчувати голод, щоб не хвилюватися про це.

Найгірше те, що я намагався приховати всі ці поведінки, усуваючи будь-які шанси для людей у ​​моє життя втручатися.

Внутрішня пандемія

Covid змусила нас відкласти наше весілля. Зрештою ми одружилися 19 вересня 2020 року, але перенесли наш великий прийом на 11 вересня 2021 року, що означало більше часу, щоб переконатися, що моє тіло «готове до одягу».

Це подовжило період планування мого весілля до двох з половиною років, давши моїм новим безладним харчовим звичкам достатньо часу, щоб закріпитися, і стало важче їх позбутися.

< p class="css-at9mc1 evys1bk0">Я швидко звикли до нових і навіть вищих очікувань від коментарів родини та друзів, таких як: «Коли настане день вашого весілля, це буде коштувати навіть більше, ніж чекати». Постійно заробляти похвалу оточуючих...